طبیعتگردی یکی از راههای درمانی برای بسیاری از مشکلات روحی است. تحقیقات ثابت کردهاند که حضور در طبیعت، تاثیر عمیقی در سلامت روانی دارد. وقتگذرانی در طبیعت، به خصوص قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین میشود. سروتونین همان هورمون شادی است که خلقوخوی انسان را تنظیم میکند. صرف زمان کوتاهی در طبیعت، حتی در یک پارک محلی، میتواند باعث سرحالی و افزایش شادی شما شود.
رای خودتان وقت بگذارید و زمانی را صرف فعالیتهای موردعلاقهتان بکنید. فرقی نمیکند این فعالیت کتاب خواندن، فیلم دیدن یا حتی انجام روتینهای پوستی باشد. این کار باعث میشود انرژی از دسترفتهتان، برگردد و حال و حوصله کافی برای انجام فعالیتهای روزمرهتان را داشته باشید. روانشناسان توصیه میکنند حتما ساعتی از روز را به خودتان اختصاص دهید. اما این کار ممکن است سخت و نشدنی باشد چرا که اکثر افراد در طول روز، با کمبود وقت مواجه هستند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و نمیتوانید ساعتی را برای خودتان خالی کنید، به طور هفتگی برای خودتان و علایقتان وقت بگذارید.