غذای سالم، بخش عمدهای از مشکلات شما را حل میکند. در واقع رژیم غذایی سالم نهتنها سلامت جسمی را تضمین میکند، بلکه بسیاری از مشکلات روحی را نیز از بین میبرد. به طور مثال تغذیه میتواند استرس شما را کنترل کند. بنابراین عادات غذایی سالم را جدی بگیرید و به سادگی از کنار آنها عبور نکنید.
از مصرف نوشیدنیهای مضر و تنقلات پرهیز کنید و به جای آن، از میوه و آجیل استفاده کنید. در وعدههای غذاییتان تمام گروههای غذایی مانند پروتئین، کربوهیدرات و چربیهای سالم را بگنجانید و از هیچ یک از آنها غافل نشوید.
|
|
|