اکثر ما میخواهیم زندگی طولانی، شاد، موفق و سالم داشته باشیم. اما متاسفانه در زندگی روزمره، گرفتار عادتهایی میشویم که ما را از این مسیر دور میکنند. بسیاری از این عادتها و تصمیماتی که در خلال زندگی میگیریم، به سبک زندگی ما بستگی دارد.
سبک زندگی، همان راه و روش هر فرد برای زندگی است. سازمان جهانی بهداشت میگوید: «سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی است که شامل تغذیه، فعالیت فیزیکی، استرس، کیفیت خواب، مصرف دخانیات و… است».
برای داشتن سبک زندگی سالم، پیشنهادات زیادی وجود دارد. در یکی از کتابهای این حوزه، 170 مورد بیان شده است! ما اصلیترین موارد را بررسی میکنیم و تاثیراتی را که باعث تغییر زندگی شما میشود، توضیح میدهیم. حتی یکی از این عادتها هم میتواند کیفیت زندگی شما را افزایش دهد.